帮忙找一些优美的轻音乐能放松身心的那种

有谁可以推荐一些有助于睡眠的歌曲还有有氧音乐
　　优美的音乐确实可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠。放松身心。正常呼吸10次后，双眼向额部方向注视，凝视一点不动，持续做深呼吸，吸—呼—吸—呼……持续一分钟以上。然后闭目，按头、颈、胸。

怎样可以让双肩放松
　　使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂。

最近来自各方面的压力有点大常常会因某些问题闷闷不乐该如何调节
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　　优美的音乐确实可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠。放松身心。正常呼吸10次后，双眼向额部方向注视，凝视一点不动，持续做深呼吸，吸—呼—吸—呼……持续一分钟以上。然后闭目，按头、颈、胸。

当人很生气的时候能用什么方法使自己高兴一点大神们帮帮忙
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怎么才能放松心情
　　听音乐，选一些自已喜欢的或愉快的轻音乐，慢慢的放松自已。3，可以到外面走走，不要一个人呆在屋里，去公园，去爬山，这样可以换个环境换个心情。有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前，美国一些科研机构已经推行“幽默疗法”，此疗法使许多患者全身肌肉得到松弛，摆脱烦恼、内疚、抑郁。