晚上很难入睡很想借音乐来帮助入眠有这功效的音乐吗

晚上要好久才能入睡最好的入眠方法是什么
　　想跟失眠的朋友们说，如果是因为遇到了不开心的事失眠，请千万要记得开导自己。生活是很难但也没有那么难，虽然道路崎岖但不至于无路可走，别太较真别给自己套枷锁也别总把苦难挂嘴边，听我劝，睡好觉是第一位的，休整过后才有力气对抗生活中的不如意，也有力气去拥抱所有美好的事。

您好我今年岁晚上很难入眠
　　您好，考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快。

晚上很难入睡白天也不困如何克服失眠
　　五大方法教你快速入眠一.“不睡觉”法“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗。闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音。

经常失眠天天做梦夜间醒来很难入睡总有害怕的感觉怎么办
　　或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。5饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。6合适的睡。

晚上很难入睡入睡后梦有多怎么回事吃些什么药
　　就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪。对调整时差有帮助。一般的银耳莲子汤也有安神的效果。在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。1、猪心1个，三七、蜂蜜各30。

晚上易醒而且背痛醒后很难入睡
　　心理分析：难以入睡是对特定的情境大脑易兴奋的结果，多是由于情绪和心理因素导致的，睡不着的时候人们容易焦虑，情绪紧张，反而与失眠形成不。晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠，将不良情。

每天晚上睡两三个小时就醒了再也很难入睡了什么原因
　　每天晚上睡两三个小时就醒了，再也很难入睡，可能由以下原因造成：身体状态不佳：身体状态不佳，或处于亚健康状态，就会使人久久不能入睡。活动过于频繁：近期的活动比较频繁，使人兴奋过度，或长时间处于亢奋状态，也会出现入眠困难的情况。生物钟错乱：生物钟发生错乱，从而导致。

因为身体的不适很担心一年多了每个晚上都很难入眠很烦很累也不
　　听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活。

睡眠不好入睡很难
　　其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰，并还将持续几小时。晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数。然而咖啡因并非惟。入睡。“睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩。

专家你好我儿子晚上也很难入眠入睡后很易醒没有
　　指导意见：你好，根据你描述的以上这些情况，考虑应该是全身抵抗力差导致的症状。。建议你平时注意加强抵抗力，主要是均衡营养，不挑食，坚持适度运动。可以口服转移因子口服液。