睡不着怎么办听催眠音乐管用吗

睡不着怎么办
　　朋友好！★治失眠的好办法★★1精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即。★晚上睡不着觉之生活小贴士★★1日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感；★2睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的。

睡前听什么音乐能帮助神经衰弱的人入睡具体点
　　

睡不着怎么办
　　1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相。音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有。

睡不着怎么办
　　朋友好！★治失眠的好办法★★1精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即。★晚上睡不着觉之生活小贴士★★1日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感；★2睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的。

睡不着怎么办
　　莫扎特的音乐和电风扇的噪音最好的治疗失眠的方法与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常。当时女生们经常交流美容护肤的心得……七：看无聊的书或者电视节目很好的催眠方法睡前将大脑快速填满类似一晚上记住很多外语语法。。

睡不着怎么办
　　朋友好！睡不着怎么办1精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡。3音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等。

睡不着怎么办
　　朋友好！★治失眠的好办法★★1精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断。★晚上睡不着觉之生活小贴士★★1日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感；★2睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的。

睡不着觉咋办
　　朋友好！★治失眠的好办法★★1精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即。★晚上睡不着觉之生活小贴士★★1日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感；★2睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的。

晚上睡不着听什么催眠的歌曲不要悲伤的
　　听一些纯音乐的歌曲，节奏一定要舒缓，中国的很多古典音乐都有这个效果，例如二泉映月等一些二胡曲，古筝曲都不错。2006年出的紫色家园音乐系列也不错，搜索一下很多会有下载的地方。希望可以帮你解决失眠的心理问题。答案望采纳。

睡不着怎么办
　　或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。5饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。6合适的睡。